Dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là canxi, đóng vai trò quan trọng giúp bà bầu và thai nhi phát triển khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Phụ nữ mang thai thường được khuyên bổ sung canxi thông qua thực phẩm chức năng vì mang đến nhiều công dụng vượt trội. Hãy cùng tìm hiểu canxi cho bà bầu loại nào tốt hiện nay nhé.
1. Tại sao mẹ bầu cần phải bổ sung đầy đủ canxi?
Canxi là khoáng chất có nhiều nhất trong cơ thể, gần 99% lượng canxi của cơ thể nằm ở xương và răng, 1% canxi còn lại trong cấu trúc tế bào, màng tế bào và dịch ngoại bào. Ngoài ra, canxi còn tham gia vào quá trình hình thành xương, co cơ và hoạt động với các enzyme và hormone khác.
Bổ sung canxi khi mang thai làm giảm các biến chứng có hại cho thai nhi, đặc biệt là giảm nguy cơ tăng huyết áp khi mang thai và ngăn ngừa nguy cơ chuyển dạ sớm, sinh non.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ mang thai nên bổ sung đủ canxi khuyến nghị để ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ. Đặc biệt quan trọng cho bà bầu có nguy cơ cao bị tăng huyết áp và tiền sản giật. Cụ thể, những trường hợp cần bổ sung nhiều canxi:
- Bị béo phì khi mang thai.
- Có tiền sản giật trước đó.
- Bị tiểu đường.
- Có tiền sử cao huyết áp mãn tính.
- Mắc bệnh tự miễn.
- Mang thai ở tuổi vị thành niên hoặc mang thai khi lớn tuổi.
- Mang thai đôi hoặc sinh ba,…
Nếu mẹ bầu thuộc những trường hợp trên cần đặc biệt bổ sung canxi nghiêm ngặt hơn những bà bầu khác để bảo vệ sức khỏe của thai nhi.
2. Mẹ bầu khi nào nên uống canxi? Liều lượng như thế nào?
2.1 Mẹ bầu nên uống canxi khi nào?
Theo khuyến cáo của WHO, bà bầu nên bổ sung canxi từ tuần thứ 20 của thai kỳ cho đến hết thai kỳ. Tuy nhiên, WHO cũng lưu ý rằng chưa có bằng chứng cho thấy thời điểm tốt nhất để bà bầu bổ sung canxi mà còn tùy thuộc vào sức khoẻ thực tế, tùy theo mức độ thiếu canxi. Trong những giai đoạn khám thai định kỳ, bác sĩ sẽ chỉ định liều lượng cụ thể mà bà bầu nên bổ sung, nên uống canxi khi nào và uống trong bao lâu.
2.2 Liều lượng
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, lượng canxi khuyến nghị hàng ngày là 1200mg canxi thông qua chế độ ăn uống, thực phẩm chức năng để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng khi mang thai.
Lưu ý: 1200mg canxi nguyên tố sẽ tương đương với 3000mg canxi cacbonat và 4800mg canxi citrat.
Theo khuyến cáo của WHO, bà bầu nên uống bổ sung canxi ngày 3 lần và sáng, trưa, tối. Tuy nhiên, trên thực tế, có 3 yếu tố chính quyết định thời điểm uống canxi tốt nhất trong ngày cho bà bầu:
- Theo loại hợp chất canxi: Kiểm tra nhãn thuốc canxi để xem loại canxi sắp uống thuộc loại hợp chất nào: Canxi cacbonat nên dùng cùng với thức ăn vì axit dạ dày sinh ra khi ăn sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi cacbonat tốt hơn. Canxi citrat có thể uống cùng hoặc không cùng thức ăn.
- Dựa trên tổng liều hàng ngày: Canxi được hấp thụ tốt hơn khi dùng dưới 500mg/liều. Nếu bà bầu phải bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày thì chia làm 3 lần uống để mỗi lần không vượt quá 500mg canxi.
- Dựa trên các loại thuốc khác: Thuốc bổ sung canxi khi mang thai có thể tương tác với nhiều loại thuốc kê đơn khác như thuốc kháng sinh, thuốc trị loãng xương và thuốc cao huyết áp. Vì vậy, hãy hỏi bác sĩ trước khi uống canxi cùng với các loại thuốc trên.
3. Canxi cho bà bầu loại nào tốt?
3.1 Canxi Corbiere
Canxi Corbiere là nguồn cung cấp canxi hữu cơ để phụ nữ mang thai dễ dàng hấp thụ, hạn chế nguy cơ hình thành sỏi thận do lắng đọng canxi. Sản phẩm canxi dành cho bà bầu dạng ống Corbiere chủ yếu có tác dụng bảo vệ xương, răng của bà bầu và tăng chiều rộng, chiều dài xương của thai nhi.
Ngoài ra, Canxi Corbiere còn cung cấp lượng lớn các loại vitamin như vitamin C, PP, B3,… giúp tăng sức đề kháng của cơ thể và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, sản phẩm có vị ngọt nhiều nên sẽ không phù hợp với bà bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
3.2 Viên uống Dr. Caci Ocavill
Dr. Caci Ocavill là thực phẩm bổ sung canxi hữu cơ dành cho bà bầu, được nhập khẩu trực tiếp từ Pháp. Sản phẩm cung cấp các khoáng chất cần thiết giúp xương và răng phát triển. Viên uống Dr. Caci Ocavill sử dụng canxi bisglycinate, chứa canxi ở giữa và được chelat hóa bởi phân tử glycine giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ. Canxi bisglycinate cũng đã được nghiên cứu có tính ổn định cao và ít tương tác với môi trường.
Đồng thời, loại canxi này có kích thước nhỏ, dễ hòa tan trong nước nên được tế bào ruột non hấp thu tốt hơn, hạn chế tác dụng phụ khi tiêu thụ canxi.
3.3 Thuốc sủi Calcium Hasan
Calcium Hasan là thuốc canxi hữu cơ dành cho bà bầu, thường được bác sĩ kê đơn trong thời gian mang thai. Nguồn canxi của Calcium Hasan chứa muối canxi có thể ion hóa và hòa tan, cung cấp hàm lượng canxi cao cho cơ thể. Calcium Hasan cũng được chỉ định để điều trị chứng loãng xương, còi xương. Hơn nữa, Calcium Hasan được bào chế dưới dạng viên sủi hòa tan trong nước nên dễ hấp thu và chuyển hóa trong cơ thể.
3.4 Calcium Stella Vitamin C, PP
Canxi Stella Vitamin C, PP bổ sung canxi dạng nước cho bà bầu bảo vệ hiệu quả sức khỏe xương. Đồng thời, sản phẩm còn có tác dụng ngăn ngừa loãng xương và duy trì chức năng hệ thần kinh của phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Calcium Stella Vitamin C, PP còn bổ sung 2 loại vitamin cần thiết khi mang thai là vitamin C và vitamin PP hỗ trợ sự phát triển cho thai nhi và giảm nguy cơ sinh non. Vitamin PP còn có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
3.5 Calcium-NIC Extra
Canxi-NIC Extra cung cấp canxi và vitamin cho cơ thể ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt canxi và các chất dinh dưỡng khác. Sản phẩm có thể dùng cho rẻ em, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú và người già. Với hàm lượng canxi cao, sản phẩm sẽ giúp bảo vệ xương khớp của mẹ và bé. Đồng thời, Canxi-NIC Extra còn giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.
3.6 Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc With D3
Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc With D3 bổ sung 3 loại khoáng chất cần thiết canxi, kẽm, magie giúp duy trì một hệ cơ xương chắc khỏe và cơ thể khoẻ mạnh. Nature’s Bounty là thương hiệu chăm sóc sức khỏe nổi tiếng của Mỹ. Các sản phẩm của Nature’s Bounty đã được các nhà khoa học nghiên cứu, kiểm tra chất lượng kỹ lưỡng để duy trì tiêu chuẩn cao nhất cho sản phẩm. Nature’s Bounty chỉ sử dụng nguyên liệu từ các nhà cung cấp đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng, đạt tiêu chuẩn GMP.
4. Lưu ý khi mẹ bầu bổ sung canxi
Để bổ sung canxi hiệu quả, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:
- Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng: Trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình và thai nhi.
- Chọn sản phẩm chất lượng: Bà bầu nên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi đến từ các thương hiệu uy tín, được cơ quan y tế đánh giá và kiểm soát chất lượng.
- Sử dụng liều lượng đúng: Việc bổ sung canxi cho bà bầu cần đảm bảo đúng liều lượng, không tự ý tăng giảm liều lượng vì có thể gây thừa hoặc thiếu canxi ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
- Kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp: Bà bầu nên kết hợp thực phẩm chức năng bổ sung canxi với thực phẩm tự nhiên để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé.
- Kiểm tra tác dụng phụ: Trong quá trình bổ sung canxi, bà bầu có dấu hiệu bất thường nên ngừng sử dụng và liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Việc bổ sung canxi khi mang thai là rất quan trọng để chăm sóc sức khỏe của mẹ và thai nhi. Hy vọng những thông tin về canxi cho bà bầu loại nào tốt đã chia sẻ ở trên giúp các mẹ bầu lựa chọn được sản phẩm phù hợp và tốt nhất trong quá trình mang thai.
Tham khảo thêm: Dấu hiệu răng thiếu canxi và cách bổ sung canxi hiệu quả
