Những cách nhanh hết kinh trong 2 ngày hay nhanh kết thúc kì kinh nguyệt được nhiều chị em quan tâm. Mặc dù kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý tự nhiên nhưng đôi khi, chị em vẫn có mong muốn kì kinh kết thúc sớm để giảm bớt cảm giác khó chịu, hoặc để đi du lịch, tắm biển,…
1. Tìm hiểu về chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ
Kinh nguyệt là quá trình rụng trứng hàng tháng và các dịch tiết liên quan từ tử cung của người phụ nữ. Độ dài trung bình của chu kỳ kinh nguyệt bình thường là 28 ngày, nhưng có thể dao động từ 21 đến 35 ngày. Chu kỳ kinh nguyệt trung bình là 3 đến 5 ngày (có thể xảy ra từ 2 đến 7 ngày).
- Tuổi có kinh: Ngày nay, các bạn gái dường như bắt đầu có kinh sớm hơn. Điều này thường xảy ra ở độ tuổi 12 hoặc 13, nhưng có thể sớm hơn hoặc muộn hơn. Đặc biệt, một số trường hợp có kinh lần đầu tiên vào lúc 8 hoặc 9 tuổi, thậm chí còn dậy thì sớm ở trẻ em.
- Chu kỳ kinh nguyệt: Tính từ đầu chu kỳ này đến đầu chu kỳ tiếp theo. Thông thường đó là ngày 28. Trên thực tế, kinh nguyệt thường đến sớm hơn (dưới 28 ngày, có khi ít hơn 20 ngày), hay chậm kinh (28 ngày trở lên). Vô kinh (không có kinh trong vài tháng liên tục), hoặc kinh nguyệt không đều (có khi sớm, có khi muộn và không xác định được chu kỳ).
- Lượng máu kinh nguyệt: Lượng máu kinh chảy ra trong một chu kỳ thay đổi tùy theo cơ thể và tháng. Lượng máu dao động từ 5ml đến 25ml, kinh nguyệt kéo dài khoảng 3 đến 4 ngày kể từ khi bắt đầu có kinh đến hết kinh. Những phụ nữ có kỳ kinh chỉ kéo dài 1 đến 2 ngày hay có thể không có kinh hoặc kinh nguyệt có thể kéo dài hơn một tuần thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa để tìm ra nguyên nhân và giải pháp khắc phục.
2. Uống gì để kinh nguyệt ra sạch
Dưới đây là một số cách có thể khiến cho kì kinh của bạn được “rút ngắn” hơn:
2.1 1. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước không chỉ có thể kiểm soát lượng máu trong kỳ kinh nguyệt mà còn giảm thiểu các triệu chứng gây khó chịu trong cơ thể. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống ít nhất 8 ly nước (2-2,5 lít) mỗi ngày để giúp kỳ kinh của bạn kết thúc nhanh hơn trong vòng 2 ngày, điều này có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu và đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
2.2 2. Uống nước dừa
Cũng có ý kiến cho rằng uống nước dừa làm tăng lượng máu kinh nguyệt và chấm dứt sớm hơn. Đây cũng là một trong những cách nhanh hết kinh trong 2 ngày mà phụ nữ thường áp dụng. Tuy nhiên, hãy lưu ý không uống quá nhiều nước dừa lạnh trong thời gian hành kinh để tránh gây hại cho cơ thể.
2.3 3. Gừng
Nếu bạn muốn đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt và cảm thấy thoải mái hơn, hãy thêm gừng vào chế độ ăn uống của bạn những ngày này. Bạn có thể giã nát gừng rồi hòa với nước nóng rồi uống từng chút một, hoặc có thể giã gừng rồi hòa với rượu trắng rồi thoa nhẹ nhàng lên bụng. Đây cũng là một cách hiệu quả để kết thúc kỳ kinh sớm trong vòng hai ngày.
2.4 4. Đu đủ
Đu đủ là thực phẩm an toàn và bổ dưỡng. Nó thường được sử dụng để điều hòa kinh nguyệt và giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt bằng cách thúc đẩy dòng chảy kinh nguyệt. Enzym papain có trong đu đủ có tác dụng làm mềm tử cung và làm loãng kinh nguyệt.
2.5 5. Ăn thịt đỏ
Trong thời kỳ kinh nguyệt bạn nên lựa chọn bổ sung thịt đỏ. Trong giai đoạn này, một lượng máu nhất định sẽ bị mất. Do đó, ăn thịt đỏ là một trong những cách nhanh hết kinh trong 2 ngày và giúp bổ sung khoáng chất, sắt và protein.
2.6 6. Bổ sung vitamin C
Vitamin C được biết đến là dưỡng chất giúp đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Tuy nhiên, không cần thiết phải bổ sung bằng viên vitamin C mà bạn có thể dễ dàng bổ sung vitamin C bằng các loại rau, trái cây như ổi, dâu tây, ớt chuông, súp lơ và nhiều loại rau khác. Điều này giúp cơ thể có đủ năng lượng để hoàn thành chu kỳ kinh nguyệt nhanh hơn và hiệu quả hơn.
2.7 7. Uống trà thảo mộc
Uống trà thảo mộc là một trong những cách nhanh hết kinh trong 2 ngày và là một phương pháp rất an toàn và tốt cho sức khỏe. Các loại thảo mộc như cây xô thơm, lá mâm xôi tươi hoặc khô để pha trà, trà gừng, rễ cây bạch chỉ, trà thì là được coi là những nguyên liệu tự nhiên có tác dụng bổ ích. Nó được sử dụng để giảm đau bụng kinh và giảm các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp chấm dứt hoàn toàn thời kỳ đèn đỏ.
3. Cách để nhanh hết kinh trong 2 ngày
3.1 1. Nghỉ ngơi, giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc
Một trong những cách chấm dứt kinh nguyệt sớm trong vòng 2 ngày hiệu quả mà chị em nên áp dụng nghỉ ngơi, giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc. Khi cơ thể bạn được nghỉ ngơi đầy đủ và thư giãn, việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn một cách tự nhiên. Ngoài ra, ngủ đủ giấc còn giúp cơ thể hồi phục, tăng cường sức đề kháng, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt nhanh hơn.
3.2 2. Làm ấm và xoa bóp vùng bụng dưới
Một trong những cách nhanh hết kinh trong 2 ngày là làm ấm hoặc xoa bóp vùng bụng dưới. Làm ấm và xoa bóp nhẹ vùng bụng dưới sẽ kích thích cơ thể, tăng cường lưu thông máu, giảm đau bụng kinh và đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt.
3.3 3. Tập thể dục nhẹ nhàng
Trên thực tế, tập thể dục nhẹ nhàng luôn là giải pháp tốt cho nhiều vấn đề sức khỏe, và cũng rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, để tránh những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và tình trạng kinh nguyệt, bạn hãy lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với mình và tránh vận động quá sức.
3.4 4. Sử dụng một số loại thuốc
Sử dụng thuốc là một trong những phương pháp đơn giản mà phụ nữ có thể áp dụng để chấm dứt kinh nguyệt trong vòng hai ngày. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc để ngừng kinh nguyệt nhanh chóng là không nên vì có thể gây hại cho sức khỏe và chỉ nên dùng khi có chỉ định của bác sĩ. Ví dụ như: Thuốc tránh thai đường uống và thuốc chống viêm không steroid (NSAID),…
4. Những điều không nên làm khi tới thời kỳ hành kinh
Để giảm tình trạng đau bụng kinh, cũng như không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, bạn cần tránh một số điều sau:
- Tránh ăn đồ ăn nhanh: Vì nó chứa nhiều chất béo và đường, có thể gây co bóp tử cung và đau bụng khi hành kinh.
- Tránh cà phê và soda: Vì chúng chứa lượng caffeine và đường cao, có thể gây căng thẳng và lo lắng trong kỳ kinh nguyệt.
- Tránh sử dụng băng vệ sinh trong thời gian dài: Vì có thể gây nhiễm trùng, kích ứng vùng kín.
- Không hút thuốc: Điều này có thể làm tăng nguy cơ đau bụng và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.
- Tránh uống đồ uống có cồn: Chẳng hạn như bia hoặc rượu, vì chúng có thể làm tăng căng thẳng và lo lắng trong thời kỳ kinh nguyệt và làm giảm nhu cầu nước của cơ thể.
- Tránh tập thể dục quá sức: Vì nó có thể khiến căng thẳng và cơn đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về những cách nhanh hết kinh trong 2 ngày. Đây là một trong những câu hỏi thường được đặt ra khi các chị em mong muốn kết thúc kì kinh nguyệt sớm hơn. Hi vọng bài viết sẽ hữu ích đến bạn!
Xem thêm:
